Servicio de matrona
Clases de pilates para embarazadas
Fuerza, postura y suelo pélvico para sostenerte durante el embarazo y prepararte para el parto.
Tu cuerpo puede estar más fuerte y más preparado.
El pilates prenatal trabaja la musculatura profunda que sostiene tu cuerpo durante el embarazo: abdomen, espalda, suelo pélvico y caderas. Es un trabajo de fuerza funcional, no estético, enfocado en que te sientas bien y llegues al parto con un cuerpo preparado.
Las clases están dirigidas por una matrona que adapta cada ejercicio a tu trimestre, tu forma física y tus necesidades concretas.
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¿Para quién es el pilates prenatal?
¿Qué trabajamos en las clases?
Core y estabilidad
Trabajo de la musculatura profunda abdominal y lumbar adaptado al embarazo.
Suelo pélvico
Ejercicios específicos de fortalecimiento, relajación y conciencia del suelo pélvico.
Postura y alineación
Corrección postural para prevenir dolores habituales del embarazo y mejorar el equilibrio.
Movilidad de caderas y pelvis
Trabajo de apertura y movilidad pélvica como preparación para el parto.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer pilates si nunca lo he practicado?
Sí, las clases están adaptadas a todos los niveles. No necesitas experiencia previa para empezar.
¿Qué diferencia hay con el yoga prenatal?
El pilates se centra más en fuerza, estabilidad y trabajo muscular. El yoga trabaja más la respiración, la flexibilidad y la conexión cuerpo-mente. Ambas son complementarias.
¿Hasta qué semana puedo asistir?
Generalmente hasta la semana 38-39, siempre que te encuentres bien. Adapto la intensidad en las últimas semanas.
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Escríbenos y te contamos horarios, grupos y cómo empezar.
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