Servicio de matrona
Clases de yoga para embarazadas
Respiración consciente, movilidad suave y conexión con tu cuerpo durante el embarazo.
Mover el cuerpo con conciencia y cuidado.
El yoga prenatal no es solo ejercicio. Es una forma de conectar con tu cuerpo cuando más está cambiando, de aprender a respirar para el parto y de encontrar un espacio de calma en medio de todo lo que estás viviendo.
Las clases están adaptadas a cada trimestre y dirigidas por una matrona que conoce la anatomía del embarazo. Cada postura, cada respiración y cada movimiento tiene un porqué.
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¿Para quién es el yoga prenatal?
¿Qué trabajamos en las clases?
Respiración consciente
Técnicas de pranayama adaptadas al embarazo y útiles para el trabajo de parto.
Movilidad y flexibilidad
Posturas que alivian tensiones comunes del embarazo y mantienen la movilidad de caderas y pelvis.
Suelo pélvico
Ejercicios de conciencia y fortalecimiento del suelo pélvico integrados en la práctica.
Relajación y conexión
Espacio de calma para conectar con tu cuerpo y con tu bebé. Reducción de estrés y ansiedad.
Preguntas frecuentes
¿A partir de qué semana puedo empezar?
Generalmente a partir del segundo trimestre (semana 13-14), salvo indicación médica diferente. Consulta tu caso concreto.
¿Necesito llevar algo a clase?
Ropa cómoda y una botella de agua. El material necesario (esterillas, bloques, cojines) lo proporcionamos nosotras.
¿Es seguro si tengo un embarazo de riesgo?
Cada caso es diferente. Al ser matrona, puedo valorar si el yoga prenatal es adecuado para tu situación concreta y adaptar la práctica.
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Escríbenos y te contamos horarios, grupos y cómo empezar.
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