El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y vitales. A veces, entre las citas, las dudas, los cambios del cuerpo y todo lo que implica prepararse para la llegada del bebé, resulta difícil encontrar un momento para parar y conectar con una misma.
En este espacio de Mindfulness en el embarazo aprenderás herramientas sencillas para cultivar la calma, reducir el estrés y vivir el embarazo de una forma más consciente y presente.
A través de prácticas de respiración, atención plena, relajación y conexión corporal, trabajaremos para:
Aprender a gestionar el estrés y las preocupaciones durante el embarazo.
Conectar con el cuerpo y reconocer sus necesidades.
Favorecer momentos de calma y bienestar.
Mejorar la conexión con el bebé.
Aprender recursos que puedan resultar útiles durante el embarazo, el parto y el posparto.
Crear un espacio de pausa, autocuidado y conexión con otras mujeres que están viviendo una etapa similar.
No necesitas experiencia previa en mindfulness. Solo venir, parar y regalarte un momento para ti y para tu bebé.
Un espacio pensado para vivir el embarazo con más presencia, calma y conexión.
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